Cours offerts

Les cours de Zumba® pour enfants

S’adressent aux jeunes entre 4 et 15 ans qui désirent dépenser leur énergie sur des rythmes entraînants de musique de partout dans le monde.

Les cours sont d’une durée de 30 ou 60 minutes (selon la grosseur du groupe) avec des chorégraphies et des enchaînements faciles à suivre ainsi que des jeux divertissants. Ces cours font pratiquer la mémoire et aident à socialiser.

La danse est un moyen de communication qui favorise le développement de l’enfant, qui lui permet de dépenser son énergie et de garder un bon maintien corporel.

La différence entre un cours de Zumba® et les autres types de cours de danse: la formule Zumba® est conçue pour avoir du plaisir, ce n’est pas un sport de compétition, les élèves se sentent comme dans une famille où tout le monde a le droit de s’exprimer à leur façon.

MODÈLES DE COURS DISPONIBLES :

• Durant l’heure du dîner
• Durant les heures du service de garde
• Durant les journées pédagogiques
• Durant une fête d’enfants
• Le soir ou la fin de semaine
• Cours de 30 ou 60 minutes selon la grosseur du groupe

COURS DE 30 MINUTES INCLUS :

• Échauffement
• Chorégraphies faciles à suivre
• Récupération et étirements

COURS DE 60 MINUTES INCLUS:

• Échauffement
• Exploration d’un nouveau pas de danse (nouvelle culture)
• Chorégraphie présentée une étape à la fois
• Jeu éducatif et divertissant
• Chorégraphie d’une chanson déjà apprise (travail de mémoire)
• Représentation devant les autres
• Récupération et étirements

AVANTAGES :

• Aide les enfants à avoir du plaisir en tout temps
• Pratique la mémoire
• Permet aux enfants de bouger et de dépenser leur énergie
• Évacue le stress
• Apprend le respect des autres

Prochain cours sur demande 24h/24

Visite www.tchab.ca/replay pour y accéder

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*INFORMATION SUPPLÉMENTAIRE*
LE COURS D’AQUAZUMBA “SEC” VIRTUEL EST DISPONIBLES DANS LE CALENDRIER

CE COURS TRAVAILLE SPÉCIFIQUEMENT LE CENTRE DU CORPS ET L’ÉQUILIBRE ET SE FAIT TRÈS BIEN DANS LE SALON, LA CUISINE OU LA CHAMBRE À COUCHER ET SONT DISPONIBLES 24H/24 ET 7 JOURS SUR 7

*AUCUNE PISCINE REQUISE*

Les cours d’AquaZumba®

S’adressent à tous les adultes qui désirent obtenir un entrainement en mélangeant parfaitement le “fitness” et la danse pour s’amuser tout en brûlant encore plus de calories grâce à la résistance de l’eau.

Les cours sont d’une durée approximative de 50 minutes et s’effectuent à l’intérieur de l’eau en tout temps avec les pieds bien à plat au fond de l’eau, sauf pour moi😜

OBJECTIFS DU COURS:

• Avoir du plaisir😜 mais aussi 👇
• Le fait de travailler dans l’eau permet de renforcer l’endurance musculaire💪💪 car peu importe dans quelle direction nous bougeons, nous devons en tout temps repousser la masse d’eau💦💦
• La résistance de l’eau est 12 fois supérieure 😱😱 à celle sur la terre donc chaque mouvement dans l’eau nécessite une plus grande quantité d’énergie (ou dépense calorique) que si nous faisions les même mouvements à l’extérieur de l’eau👌👌
• Les mouvements améliorent aussi l’équilibre et augmente la quantité d’oxygène vers les muscles sans augmenter le rythme cardiaque💙💙
• Comme les mouvements sont effectués dans l’eau et avec l’aide de la flottabilité, aucun impact sur les articulations du corps
• En prime faire un cours d’AquaZumba® sécrétera de l’endorphine ce qui procure une sensation de plaisir😜, de bonheur 😁 et de bien-être 🧘‍♂️🧘‍♀️

MODÈLES DE COURS DISPONIBLES :

• A toute heure de la journée

COURS DE 50 MINUTES INCLUS :

• Échauffement (environ 10 minutes)
• Chorégraphies avec plusieurs intensités de mouvement pour permettre d’évoluer selon le rythme de chacun
• Récupération et étirements

AVANTAGES :

• Sans impact
• Protection des articulations
• Évacue le stress
• Plaisir
• Perte de poids
• Côtoyer des nouvelles personnes

Prochain cours sur demande 24h/24

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Les cours de Zumba® Gold

S’adresse à tous ceux qui veulent commencer et essayer la Zumba® , ceux qui veulent se remettre en forme, ceux qui ont eu une opération, celles qui sont enceintes, où même les personnes plus âgées qui veulent restés en forme!! (consultation du médecin requise) Peu importe l’âge et la situation il y a toujours moyen d’avoir du plaisir avec moi en dansant sur des rythmes de partout dans le monde!

MODÈLES DE COURS DISPONIBLES :

• A toute heure de la journée

COURS DE 60 MINUTES INCLUS :

• Échauffement (environ 10 minutes)
• Chorégraphies avec plusieurs intensités de mouvement pour permettre d’évoluer selon le rythme de chacun
• Récupération et étirements

AVANTAGES :

• Sans impact
• Protection des articulations
• Évacue le stress
• Plaisir
• Perte de poids
• Côtoyer des nouvelles personnes

Prochain cours sur demande 24h/24

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Les cours de Zumba® fitness

Cours pour tous les âges qui mélange plusieurs styles de danse (Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, etc.) 60 min pour permettre de dépenser des calories sans vraiment vous en rendre compte et le tout en s’amusant.

MODÈLES DE COURS DISPONIBLES :

• Sur l’heure du diner
• À la fin des classes
• Le soir ou la fin de semaine

COURS DE 60 MINUTES INCLUS :

• Échauffement (environ 10 minutes)
• Chorégraphies avec plusieurs intensités de mouvement pour permettre d’évoluer selon le rythme de chacun
• Récupération et étirements

AVANTAGES :

• Évacue le stress
• Plaisir
• Perte de poids
• Côtoyer des nouvelles personnes

Prochain cours sur demande 24h/24

Visite www.tchab.ca/replay pour y accéder

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Les cours de Zumba® Toning

Cours pour tous les âges qui mélange plusieurs styles de danse (Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, etc.) 60 min pour permettre de dépenser des calories sans vraiment vous en rendre compte et le tout en s’amusant et en tonifiant nos muscles à l’aide de poids de 1 à 3 lbs dans chaque main.

MODÈLES DE COURS DISPONIBLES :

• Sur l’heure du diner
• À la fin des classes
• Le soir ou la fin de semaine

COURS DE 60 MINUTES INCLUS :

• Échauffement (environ 10 minutes)
• Chorégraphies avec plusieurs intensités de mouvement pour permettre d’évoluer selon le rythme de chacun (avec ou sans poids)
• Récupération et étirements

AVANTAGES :

• Évacue le stress
• Plaisir
• Perte de poids
• Côtoyer des nouvelles personnes
• Tonification des muscles
• Augmentation de l’endurance musculaire

• 

Prochain cours sur demande 24h/24

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